Transformación interior: la meditación en la Educación Física

Abstract

La meditación como eje articulador para la trasformación interior en la Educación Física permite crear seres humanos más conscientes de sus procesos mentales, corporales y emocionales, lo que se ve reflejado en menos reacciones impulsivas y más acciones desde la conciencia de unidad con el otro en las actividades cotidianas de la comunidad estudiantil. El objetivo del presente estudio es analizar la importancia de la implementación de técnicas de meditación en la Educación Física como estrategia didáctica para promover bienestar y calidad de vida en el contexto de los estudiantes. Las fuentes consultadas acerca de la implementación de la meditación en la Educación Física muestran en su mayoría que dicha implementación se realizó con el objetivo de disminuir síntomas de salud mental demostrando que la práctica meditativa genera transformaciones profundas en el cerebro, tanto a nivel estructural como funcional. Conceptualmente hablando la meditación es la capacidad que tiene una persona de llevar la atención sostenidamente en el tiempo a un objeto de observación, sin embargo, el termino cubre un amplio terreno epistemológico que va desde el aspecto científico hasta el filosófico, histórico y espiritual, descubriendo no solo a nivel teórico sino también experiencial, que la práctica de este habito milenario trae consigo una transformación ontológica de la realidad perceptual llevando al practicante a un crecimiento personal, el cual fue el principal motivante para el desarrollo de esta monografía y llevarlo finalmente al campo de la Educación Física para el beneficio de los estudiantes.