Actividad física: un aporte para el tratamiento de la depresión.

Abstract

Actividad física: un aporte para el tratamiento de la depresión busca contribuir al conocimiento existente sobre la actividad física y su aporte al tratamiento de la depresión. Inicialmente, se presentan las bases conceptuales sobre la actividad física, considerada por expertos como una alternativa favorable para el cuidado de la salud humana. A continuación, se hace una aproximación a la naturaleza de la depresión, un estado que reduce la salud de las personas en todo el mundo. Posteriormente, se analizan conceptos preliminares sobre la relación entre actividad física y depresión. Luego se presentan algunos resultados de investigaciones sobre actividad física y depresión con el fin de que la comunidad académica disponga de bases teóricas relacionadas con la manera en que la actividad física puede contrarrestar los efectos producidos por la depresión. Finalmente, se presentan algunos ejercicios basados en técnicas de relajación con los que se busca que el lector encuentre diferentes alternativas favorables para hacer frente a estados depresivos.

Actividad física: un aporte para el tratamiento de la depresión seeks to contribute to the existing knowledge on physical activity and its contribution to the treatment of depression. Initially, the conceptual basis of physical activity, considered by experts as a favorable alternative for the care of human health, is presented. This is followed by an approach to the nature of depression, a condition that reduces the health of people worldwide. Subsequently, preliminary concepts on the relationship between physical activity and depression are discussed. Then, some research results on physical activity and depression are presented in order to provide the academic community with a theoretical basis related to the way in which physical activity can counteract the effects produced by depression. Finally, some exercises based on relaxation techniques are presented in order to help the reader to find different favorable alternatives to cope with depressive states.