Castillo Gavilán , Olga LucíaLeguizamón Puentes , Ana DanielaLópez González , Gisbeth Katherine2025-12-012025-12-012025-09-26Leguizamón Puentes, A., & López González, G. (2025). El efecto de la meditación y el mindfulness en la regulación emocional y el bienestar psicológico. [Monografía, Corporación Universitaria Minuto de Dios - UNIMINUTO]. Repositorio UNIMINUTO.https://hdl.handle.net/10656/22666Analizar la evidencia científica sobre los efectos de la meditación y el mindfulness en la regulación emocional y el bienestar psicológico en los empleados de las organizaciones.La presente monografía correspondió a una revisión documental cuyo objetivo fue analizar los efectos de la meditación y el mindfulness en la regulación emocional y el bienestar psicológico de los trabajadores en contextos de tipo organizacionales. En los últimos años se incrementó el interés por el efecto de las condiciones laborales sobre la salud mental, en especial de aquellos ambientes donde hay alta carga emocional y estrés continuo. A través de una revisión narrativa integradora de enfoque cualitativo, se seleccionaron 25 artículos publicados entre los años 2015 a 2025, los cuales se analizaron mediante técnicas de análisis temático y de contenido. Los resultados mostraron que hubo una relación directa entre el mindfulness y la regulación emocional, y que también se redujo el nivel de ansiedad, estrés y el agotamiento emocional. Se evidencio que también aumentaron dimensiones del bienestar psicológico como una mejor autoaceptación, un mayor propósito vital así como también mayores niveles de satisfacción con la vida. Lo observado fue acorde a modelos teóricos de Gross y de Kabat-Zinn (sanción positiva) y de Ryff (crecimiento personal). A pesar de los supuestos beneficios, en Colombia no se ha implantado de forma estructurada en los espacios de trabajo. Se concluyó que la práctica de mindfulness se presenta como una herramienta viable para el fomento de la salud mental organizacional y que su sistematización en las políticas de bienestar puede favorecer entornos de trabajo más sanos.77 páginasesAcceso Abierto - http://purl.org/coar/access_right/c_abf2MonografíaMindfulnessRegulación emocionalBienestar psicológicoMeditaciónSalud mental organizacionalhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/